健身气功将大拇指扣在手心，指尖坐落无名指(第四指)的根部，然后委曲其他四指，稍稍用力抟握，称之为握固。这一动作在练功时常常呈现，其健身作用是清楚明晰的。本文拟透过该动作的现象谈一谈它的健身机理。

  任何事物其自身就具有时刻的连续性和真实的内容。健身气功所谓的握固也有其民间传统文明的连续与详细的内在。早在《老子》五十五章中记载“骨弱筋柔而握固。”而关于握固的详细办法，许多摄生功法书上都有记载。如《道枢•众妙篇》说：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”“握固”便是将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其他四个手指握牢，然后能够将左右手拄按在腰腹部或背部。《寿世青编•十二段动功》记载：“两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。”《诸病源侯论》说：“两手各自以四指把手拇指。”《苏沈良方》以为：“以拇指掐第二指手纹，或以四指都握拇指。”《道门通教必用集》则记载：“以大指掐中指中节，四指齐收于手心。”古代前贤对握固的认知，为健身气功中握固动作供给了理论与实践条件，因而也就形成了现在的内在界说。并广泛地运用于9套健身气功功法之中。如易筋经中的青龙探爪势、卧虎扑食势；五禽戏中猿戏的猿摘；八段锦中的攒拳瞋目增力量等动作。那么，这个握固动作内在的健身机理是怎样的呢？

  首要，要了解为什么是无名指根部呢？古人以为此处正是肝魂关窍之地点，中医学理论也提出“肝主握”。常常做这样的动作会对肝起到反向的良性影响作用。握固主要是指尖的运动，手是人体体表部位中运动最自若、最活络的器官，由于手指尖部具有十分丰厚的毛细血管网，且手指部位神经末梢散布丰厚，不同手指所受神经的分配不同，小指的掌心面由尺神经分配，拇指、食指和中指的掌心面由正中神经分配，无名指的尺侧由尺神经分配，桡侧则由正中神经分配。手指可反映末梢神经的功用，通过运动来影响神经体系；促进神经体系的反响活络性康复神经体系的年青态；增强神经体系和肌肉体系之间的和谐功用，防治神经反响和四肢动作的过早变老。

  其次，是握固动作可起到聚精气的成效。人的十指是“精气”散出最活络的地带，而握固便是把这些精气射回到身体中去。前苏联的一位叫做柯尔林的科学家，发明晰用高电压技能拍照，专门用于人体的“精气”之研讨。用此技能拍照的相片显现，指头上面射出长光。研讨者由它的宽窄长短和颜色，能判别人体的健康景象。握固能藉着手臂的经络把精气“回射”到身体中，稳固免疫体系功用。这是抗变老的一个最基本的简洁办法。特别在极度疲惫之后，握固，精力康复比较明显。远程坐飞机，留意握固，对消除疲惫也有明显的成效。如健身气功·五禽戏中的猿戏，猿戏有两个手形即猿钩和握固。由于猿猴生性生动，机伶活络，猿戏要仿照猿猴瞻前顾后，攀树摘果的动作，因而猿戏由猿提和猿摘两个动作组成。在习练时，在握固的根底上，眼睛要随上肢动作改变瞻前顾后，表现出猿猴目光的活络。而目光的瞻前顾后，有利于颈部运动，促进脑部的血液循环。“猿摘”动作过程中的左右扭腰，对两边的腰肌起到十分好的训练作用。科学证明习练猿摘可有用的防治颈椎病及腰部疾病。一起，将“握固”这一技能细节动作活络运用到猿戏傍边，不只有它的文明本源，而且长期操练它就会有一种老态龙钟、回归天然的年青向上的生命之美。

  再次，握固具有十分杰出的摄生作用。手指是人体上肢的结尾，五个手指有6条经脉循行。依照中医理论，手指和经络是相通的。心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部开始交代，肺经止于拇指少商穴，大肠经开始于食指商阳穴，心包经止于中指中冲穴，三焦经开始于无名指关冲穴，心经止于小指少冲穴，小肠经开始于小指少泽穴。由此可看出手指，是手三阴的止点，是手三阳的起点；也能够说手指，是手三阴和手三阳的起止点。还能够精确的看出，手指，又是手三阴和手三阳的交代点。即母指与二指是肺经与大肠经的交代点；五指表里是心经与小肠经的交代点；三指与四指是心包经与三焦经的交代点。一起，经络起止点和交代点，是经络，脏腑和指趾的中心和要害；是经络，脏腑和指趾阴阳联络的的决定性要素；是指趾具有医治功用的根底和要害，是医治经络病和脏腑病的开关、按钮、要害和钥匙。握固作为中国传统摄生修炼中常用的一种手式，将大拇指扣在手心，指尖坐落无名指(第四指)的根部，然后委曲其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，活动手指到达能够疏通经之作用。

  一起，《黄帝内经》以为，肝脏对应的神明是魂。握固有助于安魂定神，收摄精气。因而，能够以为握固所作用的人体体系应当是肝经体系和肾经体系。中医学理论以为：“肝肾同源”，肝特点为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其间肝经体系包含肝、胆、眼睛、筋等安排器官。肝经体系的经脉运转在身体侧旁。肾特点为水，主封藏，是生长发育之本，肾经体系包含肾、膀胱、耳朵、头发等安排器官。肾经体系的经脉运转在身体内侧。肝经体系和肾经体系平常相互和谐协作，能够使人体精气保藏、气血布散，长时刻坚持能够安靖神魂、辟邪防疾。假如肝气足够，人的魂就会十分足。这就如同火炉生火相同，柴多了，火才会烧得特别大。火烧得越大，神明就越足。牵过婴儿小手的人都了解，他们握拳的力度很大，有些婴儿乃至会把你攥疼。他们为何需求这样“拼了命”似的握紧拳头呢?这是由于小孩子刚出世的时分肝气特别足，无名指的根部是肝经通过之地，是肝魂关窍之地点，而且刚刚出世时，灵魂收支的门还没有合上，他们要自保，要守住自己的魂，所以就会天性地握紧拳头。而在各个场合下进行握固，握固可让人进入一种振奋状况，心里充溢似乎大英雄般的“浩然正气”，然后抵挡外邪损害，到达“正气存内，邪不行干”的境地。一是起床前微闭双眼，天然呼吸，双手握固10～30分钟，可增强免疫力，使其免受外界影响。二是，遇到气候骤变或易感染风寒季节时，握固能协助驱逐外邪，保存体内的正气。三是，冰冷夜晚或大雾之际，长时刻行走，可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，防止感染疾病。四是，医院探望病人时，心中对传患病有顾忌可在进入医院门口之前，双手握固十几次，即可下降感染的机率。

  别的，现代研讨发现握固能够锁住肾精肾水，滋阴降火。对缓慢咽炎、鼻炎以及简单上火气愤的人都有很大的协助。而且关于常常久坐在电脑前的白领，在手指生硬、腕关节酸疼的时分进行握固，就能削减患“腕管综合征”的危险。

  综上所述，握固是一种陈旧的、通过实践查验具有健身价值的技能动作。这一手型在健身气功各种功法中重复呈现，足能够阐明它的健身作用及重要价值。期望本文对练功者了解和把握这一动作有所协助。

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